Top Sportler setzen die Pilates-Methode zur Erreichung von Kraft, Flexibilität und zur Vorbeugung von Verletzungen ein. Pilates lehrt Sie ein gutes Körpergefühl und eine gute Körperhaltung. Es fördert die Entwicklung eines starken Körperkerns, bestehend aus den tiefsitzenden Bauchmuskeln und der Muskulatur rund um die Wirbelsäule, unter Einbezug von Rumpf, Becken und Schultergürtel. MELT ist eine sanfte Methode zur Selbstbehandlung. MELT schütz vor Schmerzen, unterstützt die Heilung nach Verletzungen und vermindert die negativen Folgen des Alterns. Mit Hilfe einer weichen Rolle und kleinen Bällen werden die Faszien in einen gesunden flüssigkeitsreichen Zustand zurückgebracht. Tiefsitzende Verspannungen werden gelöst, Gelenke entlastet, optimalere Bewegungsabläufe werden dank verbesserter neuromuskulärer Kommunikation ermöglicht. Das Wohlbefinden wird physisch und psychisch verbessert. Diese sichere und feinfühlige Kombination von Pilates und MELT ist für jeden geeignet, unabhängig von Alter und Kondition.

Bequeme Kleidung und Yoga-Matte mitbringen.