Um die stets grösser werdenden Anforderungen des Alltags zu meistern, wird es immer wichtiger, einen bewussten Umgang mit sich selbst und dem Thema Stress zu entwickeln.
An diesem Tag lernen Sie diese ganzheitliche Methode zur Selbsthilfe für sich und Ihre Familie kennen und unterstützen damit die Selbstregulation des Körpers und Nervensystems.
Durch sanftes Berühren und Erspüren werden Körperbewusstsein und die Wahrnehmungsfähigkeit nach innen gefördert und eine wohltuende und tiefe Entspannung stellt sich ein. Diese hilft u.a. bei Beschwerden des Bewegungsapparates, Stressfolgen (z.B. Schlafschwierigkeiten oder Burnout), Kopfschmerzen und Verdauungsproblemen.

Kursinhalte und Ablauf

• Kurze Einführung in die Anatomie des Craniosacralen Systems und seine Rhythmen
• Auf was man bei der Selbstbehandlung bei sich und anderen achten sollte und deren Kontra-indikationen
• Selbstbehandlungstechniken fürs Becken, das Illiosakralgelenk (ISG), die Wirbelsäule, den Dural-schlauch, die Kaumuskulatur, das quer verlaufende Bindegewebe und zahlreiche Schädelknochen
• Meditationen zur Wahrnehmungsförderung
• Umfangreiches Skript mit zahlreichen Fotos

Frau Sandra Filliger ist eidg. Dipl. Komplementärtherapeutin für Craniosacraltherapie und ist Inhaberin der Praxis «Cranio Mutschellen».