Theoretischer und praktischer Einblick zu den Themen Achtsamkeit, Abgrenzung und Selbstverteidigung für Frauen

Wenn Frauen zum Ziel eines gewalttätigen Angriffs oder eines sexuellen Übergriffs werden, ist der Täter meistens männlich. Hat eine Frau in einer solchen Situation eine Chance, sich zu wehren? Die Antwort ist kein klares «Ja». Aber es gibt Strategien und Techniken, welche die Chancen erhöhen.

In diesem Schnupperkurs gibt es einen kurzen theoretischen Input zum Thema und viel Praktisches zum Ausprobieren. In Partnerinnenübungen üben wir Grenzen zu setzen und selbstbewusst aufzutreten. Mit Einzel- und Partnerinnenübungen mit Schlagpolster werden Schlaghemmungen abgebaut und effektive Verteidigungstechniken im Stand geübt. Leichter, aber ungefährlicher Körperkontakt mit anderen Teilnehmerinnen lässt sich dabei nicht vermeiden. Es sind keine Vorkenntnisse nötig (Mindestalter: 16 Jahre)