Hobbygärtnerinnen und Hobbygärtner wissen es schon lange: Mit den Händen in der Erde säen und pflanzen, Wetterkapriolen trotzen und den wohl besten Salat aus dem eigenen Garten geniessen, tut einfach gut. Mittlerweile zeigt auch die Wissenschaft immer deutlicher, dass Gartenarbeit – die übrigens ebenso gut auf dem Balkon möglich ist – die körperliche und seelische Gesundheit stärkt.

Es gibt viele Gründe, weshalb man noch heute mit dem Gärtnern beginnen sollte: Der Kontakt mit Bodenbakterien stärkt das Immunsystem und kann die Stimmung positiv beeinflussen. Wer draussen arbeitet, bewegt sich regelmässig an der frischen Luft, stärkt Muskeln und Knochen und baut Stress ab. Farben, Düfte und die Geräusche der Natur helfen dabei, den Kopf frei zu bekommen und Belastendes für einen Moment in den Hintergrund treten zu lassen. Und wenn Selbstgezogenes in der Küche verarbeitet wird, profitiert auch eine gesunde und bewusste Ernährung – besonders dann, wenn naturnah und ökologisch gegärtnert wird.

Gärtnern fordert zudem den Geist: Pflanzen beobachten, Standorte beurteilen, passende Sorten auswählen oder auf Wetter und Jahreszeiten reagieren. All dies hält auch geistig aktiv. Nicht zuletzt entstehen beim Austausch über Gärten, Pflanzen und Erfahrungen oft ganz nebenbei neue Kontakte und bereichernde Begegnungen.

In diesem Kurs lernen Sie die Hintergründe dieser gesundheitsfördernden Wirkungen genauer kennen und erhalten zugleich praktische Tipps für ein naturnahes und ressourcenschonendes Gärtnern. Denn wenn es um unsere Gesundheit geht, gehört auch ein gesunder Garten dazu.