Wie oft hetzen wir vom Einen ins Andere und verpassen so das Wertvollste, nämlich unser Leben jetzt! Durch Achtsamkeitspraxis ist es möglich mehr im Leben einzutauchen und Gelassenheit zu fördern.

In der Achtsamkeitspraxis lernen wir mehr und mehr im jetzigen Moment anzukommen, um uns weniger von sorgenvollen, beunruhigenden Gedanken über Vergangenheit und Zukunft aus der Bahn bringen zu lassen.

Mit viel Wohlwollen und Geduld gehen wir es an, unsere Aufmerksamkeit immer wieder zurückzuholen zum Leben, so wie es sich gerade entfaltet und erlangen dadurch mehr Ruhe und Gelassenheit. Durch die einkehrende Ruhe wiederum können wir unsere Gewohnheitsmuster entlarven, angehen und wenn möglich auflösen.

Die Praxis beinhaltet unter anderem eine Verankerung der Aufmerksamkeit im Körper, achtsame Körperübungen und Meditation.