Samstag
12
Juni '21
Kurs | Gesundheit

Ort:
Schulhaus Hasel, Spreitenbach
Stress aktiv loslassen – energiebringend bewegen
Wenn Sie sich nach einem beruflichen- oder familiären Arbeitstag schlapp und ausgelaugt fühlen, ist dieser Workshop genau das richtige für Sie!
Der Hauptgrund für Stress liegt an unserer permanenten Leistungsbereitschaft in Beruf, Familie und sogar Freizeit. Sich zu erholen geschieht in zwei Stufen. Entspannung durch Passivität wie Ferien oder Nichtstun ist die erste Stufe. Die zweite Stufe wird im Alltag oft vergessen: die vollständige Regeneration; das tägliche Zusammenspiel von Aktivität und Entspannung.
Im theoretischen Teil, befassen wir uns mit dem Stress-Toleranz-Fenster und weiteren Themen des Stressmanagements.
Der praktische Teil beinhaltet den Verbundenen Atem, das eigene, wohltuende Tempo sowie Körperhaltungen und Bewegungsdynamiken.
Dazu dienen uns das Meditative Joggen, Meditative Gehen und weitere Techniken als hilfreiche Werkzeuge.
Das Meditative Laufen ist eine alltagstaugliche und sehr effiziente Möglichkeit, die zunehmende Leistungsbereitschaft auszugleichen. Die Dynamik des leichten Trabens fördert die eigene Wahrnehmung sowie die Lust und Freude an der Bewegung.
Das Angebot richtet sich an Menschen, die tiefe Entspannung und Regeneration suchen, die wenig Bewegungsdrang haben und an Sportler, die Sport jenseits von Leistung und Wettbewerb erleben möchten.
Der Kurs findet im Freien statt.

Wichtige Informationen


Kurs findet bei jeder Witterung statt.
Termine
Sa, 12.06.2021 | 10:00-13:00 Uhr
Sa, 19.06.2021 | 10:00-13:00 Uhr
Sa, 26.06.2021 | 10:00-13:00 Uhr
Ort:
Schulhaus Hasel
Haupteingang
Poststrasse 201
8957 Spreitenbach
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Standard
150.00 CHF
inkl. Unterlagen
Mitglieder
140.00 CHF
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Informationen

Nummer: 23-21

Ihre VHS
VHS Spreitenbach
062 892 07 70
spreitenbach@vhsag.ch

Postanschrift:
Verein Volkshochschule Spreitenbach
8957 Spreitenbach