Die Pilates Care-Methode ist ein effizientes ganzheitliches Körpertrainingsprogramm nach der Philosophie des Begründers Joseph Pilates. Die tiefliegende Rumpfmuskulatur (Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur) wird mit der Pilates Care-Methode gezielt aktiviert und so die Wirbelsäulenstatik intensiv gestärkt. In diesem Kurs wird Wert darauf gelegt, dass die Wirbelsäule während den Übungen stabilisiert bleibt und kontrolliert wird.
Im Vordergrund steht das Erlernen der Grundbewegungsmuster, der neutralen Wirbelsäule, der Pilates-Atemtechnik sowie der Aufbau des Powerhouses.
Der Rumpf gewährt eine aufrechte Körperhaltung und eine optimale Körperstabilität. Mit einem starken Rumpf können Rückenbeschwerden vermieden werden.
Hier werden Bewegungen kombiniert, die auch im Alltag zusammen ausgeführt werden. Dies erleichtert die täglichen Herausforderungen, beim Laufen, Springen, Tragen, Arbeiten, Haushalt etc. Es wird nie ein Muskel alleine gebraucht, sondern es kommt stets zum Zusammenspiel verschiedenster Muskeln.